Tu peux utiliser la fonction d'optimisation pour le Web d'image ready, qui te permet d'avoir plusieurs réglages en preview. Tu peux commencer par réduire ton image en taille, puis en fonction du poids, tu joue sur le compression.
Peut-être quelqu'un ici aura une réponse plus complète, mais c'est comme celà que je fais.
Quand à ta photo, la pose est chouette, mais je n'aime pas le bras qui pointe du doigt, il parait trop court, il aurait fallu que tu te décalle plus vers la gauche pour shooter. Le mur est trop éclairé, pour le reste, le cadrage me parait bon.